Comment éviter de tomber malade pendant les révisions ?
Lorsque j’étais étudiant, j’avais une hantise. J’avais peur de voir tous mes efforts réduis à néant par un gros rhume ou une grippe. J’avais peur de réviser pendant des semaines entières et ne pas pouvoir être à 100% le jour de l’examen à cause d’un p***** de virus.
Tu vois de quoi je veux parler ?
Très bien, je te donne mes conseils pour éviter de tomber malade pendant les révisions !
Les bonnes habitudes
Pour éviter de tomber malade pendant les révisions, tu dois être en bonne santé. Or, une bonne santé nécessite avant tout de bonnes habitudes. Comme le disait Aristote : “Nous sommes ce que nous répétons sans cesse.”
Désolé, j’aime bien les citations, je les trouve souvent inspirantes.
Concrètement, les bonnes habitudes :
– manger équilibrer (un vrai défi quand on a un budget d’étudiant)
– faire une activité sportive (pas besoin d’argent nécessairement)
– ne pas rester trop longtemps assis (très compliqué je sais, mais tu peux réviser debout)
– boire suffisamment d’eau (lorsque tu es jeune et que ton cerveau est en ébullition à cause des études, généralement tu peux boire minimum 2 litres d’eau pour être sûr de régénérer correctement tes neurones)
– dormir suffisamment : durant la nuit comme la journée. Si tu ressens le besoin de faire des siestes ou des micro-siestes fais-le.
Les comportements à risques
– Fumer, se droguer et consommer de l’alcool : je pense que je ne t’apprends rien à ce sujet
– manger trop sucré : tu t’estimes surement non-concerné, n’est-ce pas ? Mais savais-tu qu’au-delà de 50g de sucres par jour, ta consommation devenait excessive ? Je te mets au défi de ne tenir qu’une journée sans dépasser cette quantité…
– ne pas boire suffisamment d’eau
– ne pas avoir d’activité physique ou sportive
Des conseils supplémentaires
Pour être sûre de ne pas se faire surprendre une semaine avant les examens, voici mes quelques conseils :
– assure toi de bien dormir, boire et manger
– de prendre des compléments vitaminés (en pharmacie, et dans l’idéal sur avis de ton médecin)
– de te ménager quelques jours “tampons” avant les examens au cas où tu tomberais quand même malade. Ainsi, tu pourras te reposer pour arriver en forme et sans être en retard dans tes révisions.
Et par opposition à la moitié de mes conseils, je prépare un article sur les atouts du jeûne pendant les révisions.
